“世界睡眠日”区三院送出8个免费睡眠监测名额

今天是“世界睡眠日”，主题是“健康睡眠，人人共享”。现在，人们的生活水平越来越高，但反映自己有睡眠问题的人却越来越多。这是为何？今天，我们来听听区三院睡眠门诊主任韩兴玲的分享。

漫画 王怀申

韩兴玲同病人交流

睡眠医疗中心中控室

每晚睡觉，脑子里就像放电影一样，直到天亮也睡不着

前段时间，满脸倦容的李阿姨走进区三院睡眠门诊，向韩兴玲求助道：“医生，我已经有两个月睡不好觉了，整个人都不好了，快帮帮我吧。”

李阿姨说起令她苦恼的睡觉一事。起初，李阿姨只是入睡困难，躺在床上翻来覆去好几个小时才能睡着，睡得也不踏实，总要醒来好几次。她以为是自己缺少锻炼的缘故，于是每天有规律地锻炼，下午做瑜伽、晚上去走路，睡前还增加了泡脚的环节，只想缓解睡眠质量差的问题。可这样的改变并未让睡眠质量有所改善，反而是一到睡觉的时间点，她就忐忑不安，担心自己又会睡不着。

“脑子里就像放电影一样，一幕幕画面都会不自觉地跳出来，整个人清醒得不得了。数羊、数星星也不管用，看着天一点点亮起来，自己还是没有睡意，身体感觉时冷时热的。”起床后，她总是感觉腰酸背疼、头痛乏力、食欲变差，白天打不起精神，想补觉也是睡不着。“后来听到一点声音，人就不由自主紧张，汗毛都要竖起来。”见此情形，家人都劝她到医院检查，她却拒绝了，她怕吃安眠药会上瘾。直到出现心慌、胸闷、气短的情况，她怀疑自己是心梗发作，赶紧跑到医院急诊室就诊。经过检查，李阿姨身体并未见异常，急诊医生建议她去看看心理医生。这才让她下定决心到区三院睡眠门诊就诊。

70%—80%的失眠患者伴有情绪问题

经过详细交流，韩兴玲了解到，李阿姨个人能力强，做事很认真，但性格偏急躁，遇事易多思多想，特别是儿子半年前投资生意失败，导致她的焦虑情绪加剧。通过相关量表评估检查，提示李阿姨目前存在重度失眠、重度焦虑。

医生解释，失眠发生存在三个方面因素影响，即易感因素、诱发因素、维持因素。易感因素在李阿姨身上的表现就是个性急躁、多思多想，儿子投资失败是诱发因素，对睡眠的过分关注和担忧是维持因素，三方面因素的叠加造成了慢性失眠。而长期失眠得不到缓解和治疗，情绪会高度紧张、担心害怕，造成植物神经紊乱。由于植物神经从头到脚都存在，就会出现躯体上各种相应不适，比如胸闷、心慌、气短、盗汗，严重时甚至有心脏病发作的感受，医学上称之为急性惊恐发作。

“单纯出现失眠问题的情况很少，70%—80%的失眠患者伴有焦虑、抑郁等情绪问题。”韩兴玲说，患者李阿姨也是这样，失眠与情绪问题同时存在，单一解决失眠问题，难以取得较好的治疗效果，需要药物治疗、心理辅导、物理治疗、行为训练等多管齐下。了解了失眠的原因，李阿姨对治疗也不抗拒了，表示愿意积极配合医生。经过规范的失眠治疗，李阿姨的睡眠治疗有了很大改善。

医生：出现失眠问题，一定要寻求规范治疗

韩兴玲表示，睡眠障碍已成为一个“世界性难题”，主要有急性失眠患者、慢性失眠患者，失眠同时伴有抑郁、焦虑情绪，以及嗜睡、睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征、异态睡眠等。

失眠是临床上最为常见的一种睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和睡眠质量不满意，且影响日间社会功能的一种主观体验。

它不仅会影响人们的日常工作和学习，还会导致生活质量下降，长期失眠还可能激发焦虑和抑郁等心理疾病以及心脑血管病、肥胖、糖尿病、高血压等躯体疾病的发生。

医生提醒，出现睡眠障碍问题，还是要寻求专业医生的帮助，通过科学有效的方式规范治疗，纠正睡眠习惯问题。

此外，治疗最忌频繁更换医院、医生，迷信各种保健品，尤其是治疗慢性失眠，需要一定治疗时间。

失眠了也不要过于紧张，不是几个晚上睡眠质量下降，便会发展成难治的慢性失眠。一般来说，慢性失眠的判定，需出现失眠症状的时间在3个月以上，且一周至少发生3次。

如果你或者身边亲友出现入睡困难、睡眠维持困难、早醒等问题，可向睡眠医学中心医生咨询，判断病情，找到病因，以免病情加重。

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