阴天没防晒 脸成“小番茄”

近日，记者从区中医院皮肤科了解到，4月份该科接诊的晒伤患者数量明显增多，几乎比3月翻了一倍。

医生提醒，最近天气很好，周末出游的人很多，一定要注意做好防晒措施。

阴天没防晒，脸成“小番茄”

前几天，王女士因脸部皮肤不适到区中医院皮肤科就诊。

她告诉皮肤科主任魏国奇，前一天她与朋友去爬山，看了天气预报说是阴天，便没有涂防晒霜、戴帽子。没想到，上午10点左右，太阳出来了，气温很快升高，到中午已经接近30℃。“晚上回家后，我就感觉脸辣辣、红红的，很不舒服。”

根据病史和临床表现，魏国奇诊断王女士为日光性皮炎，即急性日晒伤，给她安排了冷喷、抗过敏以及皮肤修复治疗。他建议王女士接下来几天尽量避免外出或做好防晒措施再出门，并保持良好的作息和饮食习惯，以促进恢复。

魏国奇强调，即使是阴天，同样也要做好防晒。“很多人以为热辣辣的阳光才会晒伤人，实际上阴天也会造成晒伤。这是因为伤害皮肤的元凶是肉眼看不见的紫外线。”

日晒伤主要是皮肤暴露于户外紫外线下而造成的损伤，阴天同样也有户外紫外线。夏季，阴天户外紫外线强度最高可以达到晴天的70%。同时，很多人阴天出门不做防晒措施，所以容易被晒伤。魏国奇说：“皮肤敏感的女性与儿童更容易被晒伤。因为角质层是皮肤第一道屏障，能反射和吸收紫外线，这些人角质层较薄，抵御紫外线的能力更弱。”

此外，出汗、光敏反应也会增加晒伤概率。出汗会使角质层易吸收更短波长的紫外线，并导致紫外线的反射和散射减少，增加皮肤对紫外线的敏感性，进而使日晒伤所需的紫外线辐照量降低。光敏反应因服用或食用易引发光敏反应的药物或食物引起，如芹菜、菠菜、香菜、酸橙、柠檬、芒果等。既往有过敏体质的人群一定要注意。

周末外出游玩该如何科学防晒

医生表示，防晒主要从物理防晒和化学防晒两个方面入手。

物理防晒又称“遮挡式”防晒，比如穿防晒服、戴遮阳帽、使用遮阳伞等，是防晒的首选，也是最安全的防晒方式。如果只是短时间外出或者紫外线不是特别强烈，可以选择物理防晒。

化学防晒主要是涂抹防晒霜，建议选择物理防晒霜（即二氧化钛、氧化锌），配方成分越少越好，出门前15至30分钟涂好防晒霜，每两小时补涂一次，如果是在高原、雪山或者是海滩等地，涂抹频率应该更加频繁。涂抹防晒霜也要注意用量足够、涂抹均匀，比如脸部大约需要一枚硬币大小的量。“很多人涂了防晒霜，但涂抹不均匀、量不足，或者选择的防晒霜防晒指数不够高，其实也无法有效阻挡紫外线。”魏国奇说。

若是给儿童涂抹防晒霜，最好先在孩子手臂内侧、耳后等皮肤薄的地方少量涂抹，观察半小时，若没有出现红肿等过敏反应，方可继续使用，使用时注意避开其眼睛和唇部。孩子使用防晒霜后，回家需用温水及时清洗干净，并涂上护肤液，帮助皮肤舒缓。

晒伤后如何处理

晒后15分钟就可能发生晒伤，皮肤损伤的严重程度与暴露时间和强度成正比。长时间外出游玩后，应注意观察最易出现日晒伤的部位——胸背部、四肢、面颈部及手足背部。

晒伤了，可以第一时间使用冰敷、补水、冷湿敷、药物等进行修复急救。但要注意，日晒后若出现皮肤发红、发烫或伴有轻微疼痛的情况，可用冷毛巾或者毛巾包裹冰块敷在晒伤部位，注意多次更换，也可用凉水浸泡或者冲洗局部。切勿将冰块直接敷在患处，避免皮肤毛细血管急剧收缩加重局部微循环障碍引发“冻伤”。

如果出现较重的二度晒伤症状，如全身广泛的大疱、疼痛剧烈，或出现发热、冷战、全身不适、心悸、呕吐等症状，请及时就医。